2012.12 Упражнения для позвоночника. Дикуль
с 01.12.2012 по 01.12.2012
Я проверил за три года: комплекс № 1, 2, 3 упражнений академика Дикуля помогают при болях, грыжах и протрузиях в поясничном отделе позвоночника. А для грудного и шейного отделов позвоночника рекомендован Плече-Лопаточный комплекс. Комплексы упражнений надо делать через день, постоянно. Комплексы рассчитаны для людей со средней физической поготовкой. Если какие-либо упражнения делать сложно, то в начале делайте меньше повторов. В дальнейшем доводите число повторов до рекомендованного. Для этого от вас потребуется определенное упорство и настойчивость. Желаю вам удачи! Алексей Творогов.
Видеоматериалы
Платформа: Yandex диск / RuTube
Длительность: 53 мин / Формат: mp4 / Размер: 630 Mb
Платформа: Yandex диск / RuTube
Длительность: 46 мин / Формат: H.264, 720x576 / Размер: 1 Gb
Платформа: Yandex диск / RuTube
Длительность: 38 мин / Формат: Н.264, 720х576 / Размер: 900 Mb
Платформа: Yandex диск / RuTube
Длительность: 7 мин / Формат: Н.264, 640х480 / Размер: 60 Mb
Секундочку...